Psicología masculina y femenina 1 - ¿Qué es lo que no te gusta de los hombres?

1. ¿Qué es lo que no te gusta de los hombres? 

¿Qué son demasiado simples? ¿Qué siempre te dicen lo guapa que eres, y lo maravillosa que eres, pero no sabes si lo hacen para atraer tu atención y si están siendo sinceros y auténticos?

Vamos que la mayoría de hombres somos unos simples, que regalan el oído, pero no saben realmente si lo dicen sinceramente o se han pegado un empacho de "Amaral" y su "sin ti no soy nada"... Te dicen que eres la mujer de su vida, te llenan la cabeza de tonterías absurdas cómo si os hiciera falta el género opuesto para estar completos. Pero ya estamos completos el uno sin el otro, si un caso nos complementamos. 

Eso es porqué no has conocido a alguien que sea él mismo, sino que juegan a un personaje para agradar producto de su inseguridad, que si no lo notan al principio las mujeres, tan poco en darse cuenta. 

Los hombres de esta sociedad prefabricada son patéticos, se nos ha programado para ser patéticos, me explico. 

El 99% de los hombres de esta sociedad viven en el inconsciente, yo me incluía durante buena parte de mi vida, y después de leer los libros "Iron John (psicología masculina) y" El cerebro femenino" (psicología femenina), lo tengo más claro aún. He ido atando cabos con estos libros, que para mí son sinergicos y que ahora explicaré en este largo artículo. 

Lo bueno es que cada vez hay más hombres diferentes, y cada vez encuentro más hombres empoderados y fuera del semado varonil, con su masculinidad consciente integrada.

Un hombre por biología, se mueve por unos patrones, que van cambiando con la edad. 

Los hombres somos más racionales, y las mujeres más emocionales. 

Las mujeres evitáis el conflicto a edad joven y los hombres afrontamos el conflicto. 

Aunque ya hay excepciones están basadas en gente con amplitud mental. Gente que trascendio el sistema de creencias y los moldes establecidos, ni creyéndose un personaje, ni juzgándolo. 

El sistema de pensamiento actual, basado en la merma de nuestras emociones biológicas, ha mermado lo que somos por naturaleza.

Al hombre se le ha castrado, y se le ha dicho cómo ser, que creencias seguir; y a la mujer se le ha enseñado a ser sumisa y ama de la casa. Eso ha llevado a hombres a los que se les hacía todo, y los ha vuelto inútiles. Y a mujeres que se les ha vuelto esclavas de su casa y se les ha vuelto esclavas. 

Ese era el paradigma de nuestros abuelos... Quizás también de muchos de nuestros padres... Quizás el de nuestras parejas actuales. 

Con las experiencias de la vida y el ambiente emocional vivido, eso ha llevado a dos puntos. 

El hombre castrado, ha juzgado cómo debe ser y se ha ido al otro extremo, a un exceso, se ha ido a la otra polaridad: Hombres agresivos.

Y los que NO han juzgado eso, se han convertido en trabajadores de fábrica normales, y obedientes hasta tal punto, que no son capaces de tomar sus putas decisiones. 

Las mujeres pasa lo mismo. 

Unas han juzgado esos moldes establecidos, y se han polarizado en el otro extremo, volviéndose absolutamente independientes y huyendo de los hombres, estas mujeres no admiten si quiera una opinión contraria a la suya de un hombre; Y las que NO se han cuestionado, se han convertido en esclavas de su casa, y obedecen al hombre sin rechistar, cómo si estuvieran en zombilandia, presas de algún tipo de creencia hipnótica. 

Pero la sociedad avanza, la conciencia también. Y en este punto hay una tercera opción.

Salir del sistema, comprender tu historia y elegir quién quieres ser. 

No hace falta ir a un extremo u al otro, necesitas encontrar el Tao, tú propio equilibrio de los opuestos.

2. Hombres y mujeres, y la atracción sexual

Existen muchos rasgos marcados en la psicología de la sexulidad que iremos viendo. Por ejemplo el pelo. 

Sentido psicológico del pelo en los hombres (Fragmento del libro: "Iron John" de Robert Bly)

Si buscamos asociaciones culturales con la palabra pelo, encontraremos al menos cuatro conexiones. La primera tiene que ver con la energía sexual. Cuando una joven romana se unía a las Vírgenes Vestales, las otras mujeres se rapaban ritualmente el pelo. Los monjes de la Edad Media eran tonsurados y, hasta el día de hoy, las mujeres judías ortodoxas llevan peluca para ocultar su propio pelo. Puesto que los animales presentan pelo en profusión, y puesto que vemos nuestra propia sexualidad como animal, la asociación es inevitable. 

El bigote de un hombre podría representar su vello púbico. Un amigo se dejó crecer el bigote a los treinta años. Cuando visitó a su madre, ésta se vio incapaz de sostener su mirada, hablaran de lo que hablaran. El pelo, pues, puede representar la energía sexual.

Pero ya sean directores de orquesta de ondeante melena, ejecutivos con el pelo corto —pelo de franela gris, por llamarlo de algún modo—, o se dediquen a reprimir extravagancias —los ultras que defienden los cortes al rape o las cabezas afeitadas—, la cantidad de pelo que uno se permite, sugiere hasta qué punto están restringidos los instintos y contenida la espontaneidad.

Finalmente, el pelo sugiere el exceso. La pelambrera de Enkidu, el Hombre Primitivo babilonio, o la de Pan, el hombre-cabra, simbolizan lo que está más allá de los límites de la contención. Pan vive fuera del redil. Cuando vemos una melena femenina desplegarse en toda su abundancia, el pelo nos habla acerca del valor del exceso. 

Decía Blake: «El camino del exceso conduce al palacio de la sabiduría.» El asocia el pelo con la tierra. «Los ojos del fuego, la nariz del aire, la boca del agua, la barba de la tierra.» 

Podríamos decir que cuando se le cae accidentalmente un pelo al agua y este pelo se vuelve de oro, el muchacho de nuestro cuento aprende lo siguiente: que la energía sexual es buena; que el instinto de caza, que los mamíferos poseen sin avergonzarse de ello, es bueno; que el calor animal, la furia y la espontaneidad pasional son buenos; y que el exceso, la extravagancia y abandonar los confines del castillo en compañía de Pan también son buenos. 

El pelo también sugiere los pensamientos. El pelo se nos cae de la cabeza día y noche, por lo que se parece a los pensamientos que tenemos incluso cuando estamos dormidos. A pesar de que aun cuando por la noche nuestro sistema consciente permanezca inactivo seguimos pensando: algunos de estos pensamientos se llaman sueños.

(Libro: Iron John - Autor: Robert Bly) 

Este fragmento del libro, nos hace vislumbrar, lo programados que estamos a nivel mental, a nivel biológico, y a nivel fisiológico. Un tipo de pelo, una barba, un bigote, puede afectarnos más o menos a la hora de tener ganas de tener sexo. Las resonancias transgeneracionales en este sentido, vienen condicionadas por nuestros ancestros. 

DÉJAME TRANQUILA YA (Fragmento del libro: El cerebro femenino - Louann Brizendine)*

Edith me pidió hora de visita cuando su marido, psiquiatra, estaba liquidando su consulta con el propósito de jubilarse. 

Aun cuando tenían una buena relación la mayoría del tiempo, lo único que ella preveía era que él estaría constantemente invadiendo su espacio y solicitándole que le prestara servicio veinticuatro horas diarias.

Su desazón ante semejante idea le había causado insomnios; y resultó que Edith tenía razón. 

Apenas él llegaba a casa empezaba a preguntar: 

«¿Dónde está el almuerzo? ¿Has comprado mi salami? ¿Quién ha tocado mis herramientas? ¿Es que no vas a lavar los platos? Llevan una hora en el fregadero». 

Si no había ido a comprar porque estaba ocupada, preguntaba: «¿Ocupada, con qué?». 

Edith había estado ayudando a la anciana amiga de su madre en las tareas domésticas. Había cuidado a sus nietos los martes. Tenía una partida regular de bridge, citas para el almuerzo y asistía a un club de lectura. Estaba ocupada trabajando en cosas que le importaban. Le gustaba su libertad. 

Su marido estaba atónito porque mostrara tan poco interés en él y tuviera tanta vida propia por vivir. Este cambio de conducta es el más común que se ve en mujeres de sesenta y cinco o más años. 

Como Edith, acuden a mi consulta deprimidas, angustiadas e incapaces de dormir. Pronto descubro que los maridos se han jubilado el año anterior. Ellas se sienten objeto de conflictos, irritadas y arrancadas de sus trabajos y actividades. No quieren vivir de este modo el resto de sus días. Ese temor a perder la libertad puede sobrevenir, aunque la relación matrimonial sea básicamente buena. 

De alguna manera, muchas mujeres sienten que no pueden renegociar un contrato matrimonial que no está escrito. «Claro que puedes —les digo—. Tu vida depende de ello.» 

Semanas más tarde, después de que Edith y su marido hubieran pasado un mes de vacaciones, volvió a visitarme. 

Con gesto de complacencia en la cara dijo: «¡Misión cumplida! Él ha accedido a no estar siempre dándome la lata». 

Habían renegociado las normas que regirían la siguiente fase de su vida. (Libro: El cerebro femenino - Louann Brizendine)

En este fragmento vislumbramos lo anteriormente expuesto. La autoridad del hombre en casa, comportándose cómo un inútil que no sabe hacer nada más que mandar, y la mujer sumisa, sintiéndose incómoda, pero haciendo todo lo que dice. En este caso, menos mal que esta información pudieron hacerla consciente, pero desgraciadamente es el paradigma que han vivido miles de familias en todo el mundo por la programación inconsciente de nuestros ancestros, nuestro árbol transgeneracional, el ambiente emocional y la genética. 

3. Conclusiones finales

El psicoanálisis, que coloca a una mujer en el sofá, entre siete y diez años, para llegar a las raíces de su anormal «frigidez» o de su «resistencia» psicológica al sexo. Este planteamiento podría ser una opción, pero otra visión es la neurocientifica, dónde explica que la razón de tales sentimientos en cierta etapa de la vida es una respuesta normal de carácter biológico y psicológico a los cambios hormonales. Luego está la visión de la epigenética, dónde todo lo que nos pasa, está influenciado por la expresión de nuestros genes ante la reacción de un ambiente emocional. Está claro que el poder de las creencias, tienen poder se limitarnos o potenciarnos.

Por eso debemos cuestionarnos absolutamente todo en la vida. Y para esto os traigo un fragmento de un libro de

El libro "Así hablo Zarathustra" habla de tres etapas muy difundidas: La de camello, León y niño

Son las etapas de cualquier vida que se encamine a la consciencia o el auto conocimiento o realidad del Ser. 

La primera la de camello, es todo aquello que recojemos en los primeras décadas de nuestra vida. Educación, cultura, éticas, morales etc. 

La segunda la de León, nos enfrentamos a cuestionarlas una o por una cada una de esas creencias y programas aceptados y llevamos aún en la joroba del camello. Nos empoderamos y nuestro miedo pasa a ser valentía. Esa valentía no es la ausencia de miedo sino el ímpetu de traspasarlo. Tras esa despogramsción consciente llegamos a la última y casi definitiva etapa. 

La tercera es l niño, símbolo de la inocencia y la exploración más allá de lo aprendido y de una libertad digamos que genuina. Nada avergüenza al niño, nada oculta el niño, nada prioriza el niño más que la propia vida y su juego en ella.

Una historia arquetípica más, para explicar que tanto el hombre cómo la mujer, pasa por una etapa, dónde carga cómo un camello todas las creencias, patrones genéticos, resonancias familiares y de los ancestros, para vivir sumido en la inconsciencia.

Al pasar un tiempo, el león despierta en nosotros la necesidad en entrentarse a todos esos moldes establecidos y creencias heredadas. Destrozar con sus garras esos patrones genéticos, y mediante la epigenética, cambiar lo que creía que era, por lo que decide ser.

La inocencia del niño se plasmará en nuestras vidas cuándo hayamos trascendido todas esas creencias, patrones genéticos, resonancias familiares y de los ancestros, lo que nos hará vivir de forma consciente y en el presente con atención plena. 

Aplicación de la Bioneuroemoción y el Coaching para potenciar tu vida - Parte II: El psicoanálisis

LA PSICONEUROEMOCIÓN MOTIVACIONAL PARA LA VIDA

Parte 2: El psicoanálisis 

(Edgar Doménech Coach)

Bienvenidos un día más a mi blog, hoy os traigo la segunda parte, de una serie de 4 artículos en los que os voy a cambiar literalmente la vida... Puede parecer arrogante, pero en mi caso personal lo hizo. 

Sócrates decía:

"Yo no puedo enseñaros nada, solo puedo ayudaros a buscar el conocimiento dentro de vosotros, lo cual es mucho mejor que traspasaros con mi poca sabiduría" 

Y eso justamente voy a hacer ahora. 

En este artículo, ya os inicié en el método de la "psiconeuroemoción" y os expliqué las razones por las que vivimos literalmente como zombies. Tras darnos cuenta de que hemos estado viviendo de forma rutinaria y en automático, toda transformación interior constaría de dos pasos:

1. Aceptar el cambio
2. Cómo trabajar el cambio de percepción con el Psicoanálisis para mejorar tu vida, aprender como funcionan tus mecanismos neurológicos y comprender tus emociones. 

Pues bien, en este artículo nos centraremos en el psicoanálisis y cómo aplicarlo en tu vida. Vamos a ello. 

1. Introducción al psicoanálisis 

El psicoanálisis fue desarrollado por el Doctor Sigmund Freud (1856-1939), en una época en la que hablar de la psique y las emociones estaba completamente mal visto. Pese a ello, todos los grandes genios nunca se dan por vencidos al no ser reconocidos por los demás, y Freud no fue una excepción en su desarrollo del psicoanálisis. 

El psicoanálisis es una teoría psicológica que concede una importancia decisiva a la permanencia en el subconsciente de los impulsos instintivos reprimidos por la conciencia. Es un método de tratamiento de algunas enfermedades mentales basado en esta teoría. El psicoanálisis utiliza el discurso inconsciente como materia para analizar los deseos y las frustraciones del paciente.  Así que, esta es una pista para poder trabajar con las personas y analizar las mentiras que se cuenta asi mism@, y que están bloqueando su vida.

Pues bien, qué me diríais si os dijera que... 

"Una persona irresponsable, es un enfermo mental" (Brian Tracy). 

Esta idea tan radical expone Brian, uno de los lideres de negocios y liderazgo, más grandes de Estados Unidos, aunque él nació en Canadá. 

Continuando con el análisis de la conducta humana, hay otro factor clave que cabe vislumbrar ahora mismo para que entendáis que os quiero expresar. 

"Existe una tendencia neurótica muy común en nuestra sociedad, a utilizar los problemas propios como base para una conversación" (Brian Tracy)

Enlazando estas dos frases con la que nos deleita Brian Tracy, podemos dilucidar, que la sociedad globar, como norma general, vive en el neuroticismo, en la víctima y en estar siempre con pensamientos y emociones negativas en la cabeza. A esto él lo llama irresponsabilidad, por eso él dice que si no eres responsable de tu poder de decisión, estás cayendo en los moldes establecidos de una sociedad profundamente enferma. Esto nos lleva a parafrasear al gran filósofo Hindú. 

"No es buen sintoma estar adaptado a una sociedad profundamente enferma" (Jiddu Krishnamurti) 

La mala noticia de esto, es que hay un alto porcentaje de la población que es irresponsable, neurótica, victimista, negativa y eso les hace sentirse atacad@ por todo, pero no se cuestionan que su vida puede mejorar a través de su mente. Una vez más, si yo era una persona negativa, victimista, quejica... Etc, y pude cambiar, todo el mundo puede y estas son las buenas noticias. 

La psicoterapia no es dar consejos. Un consejo es lo que te dan cuando la persona a quien le estás contando algo horrible y complicado tan solo quiere que te calles y que la dejes en paz. Un consejo es lo que te dan cuando la persona con la que hablas quiere recrearse en su inteligencia superior. Después de todo, si no fuera por tu estupidez, no tendrías unos problemas tan estúpidos. La psicoterapia es una auténtica conversación, es decir, exploración, articulación y creación de estrategias. Cuando participas en una auténtica conversación, escuchas y hablas, pero sobre todo escuchas. Y escuchar significa prestar atención. Es increíble lo que las personas te cuentan cuando eres capaz de escuchar. A veces, si escuchas a alguien, puede que incluso te cuente qué problema tiene. Puede que incluso te cuenten cómo piensan resolverlo. Y, en ocasiones, todo eso te sirve para arreglar algún problema que tienes.

En mis sesiones psiconeuroemocionales hablo y escucho. A algunas personas les hablo más y a otras las escucho más. Muchas de las personas a las que escucho no tienen nadie más con quien hablar. Algunas están verdaderamente solas en el mundo, algo que le ocurre a mucha más gente de lo que crees. No las conoces porque están solas. Otras viven rodeadas de tiranos, narcisistas, borrachos, gente traumatizada o víctimas profesionales. A algunas no se les da bien expresarse y se escapan por la tangente, se repiten, dicen cosas demasiado vagas y contradictorias, y resulta complicado seguir lo que están contando. Hay quien vive en medio de cosas horribles, como padres con alzhéimer o niños enfermos, y no disponen de demasiado tiempo para ocuparse de sus propias preocupaciones.

Resulta imposible entender hasta qué punto una persona tiene que llegar a ser nadie para poder existir en un mundo en el que un archivador con cincuenta páginas llenas de categorías acerca de descripciones oníricas y comentarios sobre novelas pueden constituir un currículum.

Muchas formas de psicoterapia que se practican en la actualidad funcionan. Las personas pueden llegar a estar tan confundidas que sus psiques se organizan y sus vidas mejoran en cuanto adoptan cualquier método de interpretación mínimamente sistemático. Así se ensamblan los elementos dispares que componen sus vidas de una forma disciplinada, sea la que sea. Así pues, si te has deshilachado, o si nunca has conocido ningún tipo de cohesión, puedes reestructurar tu vida apoyándote en los principios de comportamiento de Freud, Jung, Adler o Rogers. Entonces, consigues al menos resultar comprensible. Tienes al menos cierta coherencia. Puede que al menos sirvas para hacer algo, aunque quizá no cualquier cosa.

Eso es lo que Freud recomendaba. Hacía que sus pacientes se tumbaran en un sofá mirando al techo, y dejaba que divagaran y que dijesen lo que les pasara por la cabeza. En eso consiste el método de la libre asociación. Es así cómo el psicoanalista freudiano evita transferir sus propios prejuicios y opiniones al paisaje interno del paciente. Esta era la razón por la cual Freud no se ponía enfrente de sus pacientes, ya que no quería que las mediaciones espontáneas de aquellos se vieran alteradas por sus propias expresiones emocionales, por sutiles que fueran. Le preocupaba, y con razón, que sus propias opiniones —o, peor todavía, sus propios problemas por resolver— se reflejaran de forma incontrolada en sus respuestas y reacciones, tanto conscientes como inconscientes. Temía perjudicar así el desarrollo de sus pacientes. Por los mismos motivos, Freud insistía en que los propios psicoanalistas debían someterse a la terapia. Quería que aquellos que practicaban este método descubrieran y eliminaran algunos de sus peores puntos ciegos y prejuicios, para que así no ejercieran su labor de forma deshonesta. En eso Freud llevaba razón. Al fin y al cabo era un genio, algo evidente por el mero hecho de que la gente lo sigue odiando. Pero el enfoque imparcial y hasta cierto punto distante que preconizaba Freud también tiene sus desventajas. Muchas de las personas que buscan terapia desean y necesitan una relación más cercana, más personal, algo que por otro lado también tiene sus peligros. Es por ello, en parte, que en mi práctica me decanté por la conversación en lugar del método freudiano, al igual que la mayoría de los coaches de salud integral.

¿Entonces cómo sé cuándo hay que decir algo?

1. En primer lugar, como he dicho antes, me pongo en una disposición apropiada. 
2. Defino bien mi objetivo. Quiero que las cosas vayan mejor. Mi mente se orienta en función de esa meta e intenta producir respuestas al diálogo terapéutico que contribuye a ese objetivo.
3. Internamente veo qué es lo que sucede y revelo mis respuestas. Esa es la primera regla. Por ejemplo, un paciente dice algo y yo tengo cierta ocurrencia o bien una fantasía me atraviesa la cabeza. Frecuentemente tiene que ver con algo que ese mismo paciente explicó un poco antes o en una sesión anterior. Entonces le cuento tal pensamiento o fantasía. Con indiferencia le digo: «Dijiste esto y me he dado cuenta de que luego me percaté de esto otro». Entonces lo hablamos.
4. Tratamos de determinar la relevancia del significado de mi reacción. A veces, quizá, tiene que ver conmigo. Ahí es adonde iba Freud. Pero en ocasiones se trata simplemente de la reacción de un ser humano imparcial, pero favorablemente predispuesto a una declaración que revela algo, formulada por otro ser humano. Es algo que posee un significado, en ocasiones incluso correctivo. En otras, sin embargo, se me corrige a mí.
5. Tienes que llevarte bien con otras personas. Un terapeuta es una de esas otras personas. Si es bueno, te dirá la verdad acerca de lo que piensa, lo cual no es lo mismo que decirte que lo que piensa es verdad. Entonces podrás contar al menos con la opinión honesta de una persona, algo que no es tan fácil de conseguir. No es tema menor. Es la llave que abre todo el proceso psicoterapéutico: dos personas contándose la verdad y escuchándose.

2. ¿CÓMO DEBERÍAS ESCUCHAR?

Carl Rogers, uno de los grandes psicoterapeutas del siglo XX, sabía unas cuantas cosas acerca de cómo escuchar. Escribió lo siguiente:

"La gran mayoría de nosotros no sabe escuchar; nos vemos obligados a evaluar, porque escuchar es muy peligroso. En primer lugar hace falta valentía y no siempre la tenemos".

Rogers sabía que escuchar podía transformar a la gente. A propósito de eso comentó:

"Puede que algunos penséis que escucháis bien a las personas y que nunca habéis visto semejantes resultados. Es más que probable que no hayáis escuchado de la forma que he descrito". 

Proponía a sus lectores que realizaran un pequeño experimento la próxima vez que se encontraran en una discusión:

«Detén la discusión un momento e introduce esta regla: “Cada persona puede decir lo que piensa solo después de repetir las ideas y sentimientos de la persona que acaba de hablar de forma minuciosa, con una formulación que esa persona apruebe”». 

Esta regla me ha resultado de gran utilidad, tanto en mi vida privada como en mis sesiones de coaching. Suelo resumir lo que la gente me ha dicho y les pregunto si he entendido correctamente. Unas veces, aceptan el resumen; otras, me sugieren una pequeña corrección. De vez en cuando me equivoco por completo. Y está bien saber todo eso.

Este proceso de resúmenes comporta varias ventajas básicas. La primera es que termino entendiendo realmente lo que la otra persona me está diciendo. Sobre esto, Rogers señala:

«Parece sencillo, ¿no? Pero, si lo pruebas, descubrirás que es una de las cosas más difíciles que jamás hayas hecho. Si de verdad entiendes a una persona de esta forma, si estás dispuesto a entrar en su mundo privado y ver cómo se le presenta a él la vida, corres el riesgo de quedar transformado. Puede que acabes viendo las cosas de la misma forma, puede que te veas influido en tus actitudes o en tu personalidad. Este riesgo de transformación es una de las perspectivas más aterradoras que la mayor parte de nosotros puede encarar». 

Pocas veces se han escrito palabras más acertadas.

Hace falta mucho tiempo, en algunos casos, para averiguar lo que una persona quiere decir de verdad cuando está hablando. Esto se debe a que frecuentemente está articulando sus ideas por primera vez. No puede hacerlo sin perderse por callejones sin salida o declarar cosas contradictorias, incluso abiertamente absurdas. Se debe, en parte, a que hablar (y pensar) a menudo tiene que ver más con olvidar que con recordar. Hablar de algo que ocurrió, sobre todo si posee una carga emocional, algo como una muerte o una enfermedad grave, significa escoger detenidamente qué se va dejando atrás. Cuando se empieza, no obstante, mucho de lo que no es necesario tiene que verbalizarse. La persona que habla con gran emoción tiene que relatar toda la experiencia con todo lujo de detalles. Solo entonces puede pasar a enfocar o consolidar el hilo central, las causas y consecuencias. Solo entonces se puede extraer la moraleja de la historia.

3. ¿Entender las 16 leyes mentales para poder psicoanalizar nuestra mente?

El primer paso es darse cuenta, el segundo sería decidir cambiar y el tercero, estar atento a tus pensamientos todo el día. 

Pero para ello, hay que explicar una serie de leyes mentales, con las que se rige el subconsciente. 

1. La ley del control: Si tienes sentimientos negativos tendrás una sensación de caos dentro de ti. Por el contrario, si tienes sentimientos positivos, tendrás sensación de paz y de control sobre tu vida. 
2. Ley del accidente: No planificar, es planificar el fallo. Si a nuestra mente la seguimos dejando en la zona de confort, jamás cambiará y seguirás en bucle con tus pensamientos negativos. Planifica cada día, algunas cosas que te hagan sentir bien y aumenten el sistema de recompensas hedónico o de placer del cerebro. 
3. Ley de causa y efecto: Las causas de nuestra mente son nuestros pensamientos, y los efectos, las consecuencias. Para cada pensamiento hay una consecuencia. El éxito no es un accidente. Recuerda la Biblia, "de lo que siembres, recogerás". Por eso todas esas terapias new age de permanecer en el ahora y fluir no funcionan, porque están bien para relajarse y tener paz (una meditación por ejemplo), pero no para revertir las circunstancias y emociones de tu vida. 
4. Ley de la creencia: Un Curso de Milagros aquí lo explica muy claro... "Lo que creas, es lo que harás real para ti". Y Henry Ford decía algo muy parecido "tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto. 
5. Ley de la espectativa: O lo que es lo mismo, el efecto observador. Qué nos dice que cómo nos ven los demás, jefe, familia, amigos y nosotros mismos, condiciona quiénes somos. A esto también se le conoce como el efecto pigmalión. 
6. Ley de la atracción: Quizás la más conocida de todas, tus pensamientos tienen una frecuencia vibratoria basasa en el amor o el temor. Depende de como lo pensemos, atraeremos eso a nuestra realidad. Esa el la razón porque los ricos cada vez son más ricos, y los pobres más pobres. Es cuestión de aptitud mental. 
7. Ley de la correspondencia: Parafraseando a la Biblia de nuevo, se nos dice "como es adentro, es afuera". Es decir, uno se convierte en lo que piensa. 
8. Ley de la actividad subconsciente: Nuestras palabras, sentimientos y acciones, encajan con nuestro autoconcepto o lo que pensamos acerca de nosotros mismos. Por eso es muy importante de lo que pensamos, hacemos y sentimos, vaya en la misma dirección. Pero aquí la sociedad está en su mayor parte, en una disonancias cognitiva tremenda. 
9. Ley de la concentración: En el sentimiento o emoción que nos concentremos, eso crecerá en nuestra mente. 
10. Ley de la sustitución: Se basa en sustituir un pensamiento o sentimiento positivo por uno negativo. En lo que elegimos ser en nuestra realidad, y así eliminar los sentimientos negativos dejando de darles poder. Si nos centramos en los pensamientos y sentimientos negativos, así será nuestra vida en todas nuestras facetas.
11. Ley de la costumbre: Sin una decisión concreta para cambiar algún aspecto de su vida, la tendencia de la mente es a segyir igual. Esto es lo que llamamos hábitos, las conexiones sinápticas del cerebro forman los hábitos y sin conciencia no se cambian. 
12. Ley de la inercia: Cuánto más haga lo que hace, más seguirá igual. Para lo bueno y para lo malo, el cerebro es economicista, si hace mucho una acción, se graba en su subconsciente para ahorrar energía. 
13. Ley de la emoción: Todas las decisiones que tomamos se basan en una emoción. Una emoción fuerte domina a una débil. Temor vs amor. 
14. Ley de la expresión: Todo lo que hace, se introyecta en nuestra mente y se expresa afuera. 
15. Ley de la impresión: Todo lo objetivo crea lo subjetivo, es decir, toddo hecho crea una emoción. 
16. Ley de la práctica: Todo lo que haga de forma repetida, se convertirá en hábito. 

Como veis muchas leyes son complementarias entre si y con todas estas leyes mentales, ya tenéis para analizar vuestra mente. Como veis, nada es producto de la casualidad y os he dado herramientas para que seáis capaces de verlo por vosotros mismos. 

Si queréis probar en vivo una sesión de PSICONEUROEMOCIÓN, os aconsejo suscribiros al canal de YouTube, ya que el día 31 de mayo, haré un sorteo con una sesión gratuita. 

En el último artículo de la serie, os pondré una muestra de una sesión escrita, para que veáis que no somos nada tolerantes con las divagaciones de nuestra mente, y en consecuencia, así nos va cómo sociedad mundial. 

Aplicación de la Bioneuroemoción y el Coaching para potenciar tu vida - Parte I

LA PSICONEUROEMOCIÓN MOTIVACIONAL PARA LA VIDA
Parte 1

(Edgar Doménech Coach)

Hoy elijo publicar un artículo de esos que cuándo el expectador lo ve, se van a tambalear los cimientos de sus creencias más profundas. Uno de esos artículos, que cuándo un@ lo lee, no pasan desapercibidos y te hacen cuestionarte cada uno de los aspectos de tu vida.

Como dijo Jack El Destripador, "vayamos por partes" que aquí hay mucho trabajo...

Este extenso artículo que dividiré en 4 partes, nace con la premisa de abriros los ojos... Si si, tú que estás leyendo esto has decidido hacer un cambio en tu vida, y ese cambio es el que yo hice por eso voy a acompañarte a hacerlo a ti también.

En este artículo veremos que es lo que yo llamo el proceso de darte cuenta...

• Darte cuenta de que no te gusta su vida, pero no haces nada por cambiarla. 
• Darte cuenta de que quejarte de los demás no te va a ayudar a nada. 
• Darte cuenta que puedes pasar de la posición de VÍCTIMA a la posición de LIDERAZGO con sólo cambiar la percepción de tu mente...etcétera. 

En parte 2, hablaremos del psicoanálisis para aplicarlo en nuestra vida. 

En la parte 3, hablaremos de los mecanismos neurológicos, y cómo nos impide avanzar en nuetro desarrollo personal. 

Y en la parte 4, analizaremos las emociones para ver en qué nos ayudan y en qué nos limitan.

Así que vamos a darle caña a la primera parte de tú transformación. 

1. EL PROCESO DE DARSE CUENTA

Albert Einstein decía:
"Hay dos cosas infinitas: La primera es el universo, la segunda la estupidez humana. De la primera no estoy seguro, pero de la segunda estoy absolutamente convencido".

¿Por qué Einstein estaba tan convencido de que la sociedad humana es estúpida?

Por un hecho muy simple. El pensamiento humano está limitado a su forma de ver y enfrentarse a las situaciones, es decir, pensamos que cambiar al otro es fácil, pero que cambiar nosotros es difícil. Pero resulta que la otra persona piensa exactamente lo mismo que tú. Y siempre estamos en el mismo punto dando vueltas en círculos (a este tipo se situaciones el Budismo lo llama "la rueda del samsara"). Como consecuencia de esta patética conducta, más que recurrente en la sociedad mundial, el ser humano vive constantemente en el día de la marmota, sin hacer nada por cambiarse a sí mismo, y cómo consecuencia elegir quién quiere ser en su realidad a través de hacerse absolutamente responsable de su vida.

"No puedes cambiar al mundo, pero puedes elegir cambiar un pensamiento sobre el mundo, y eso cambiará tú vida" 
(Anthony De Mello)

Siguiendo en la línea de lo anteriormente mencionado, Anthony De Mello, nos deleitaba con esta frase con la que quería decir, que nosotros somos los responsables de todo lo que nos pasa en la vida... Sí sí, DE TODO, se acabó echar las culpas fuera a esos políticos, a las leyes, a las teorías conspiranoicas, a tu empresa, a tu jefe, a tu padre, a tu madre, a los futbolistas, y un largo etcétera de excusas patéticas por ser un puto madur@ emocional, qué sólo ha hecho en su vida que echar culpas a los demás para no ser responsable de tu vida, mientras se narcotiza sigue viendo la tele 8 horas al día, bebiendo cerveza y comiendo ganchitos, por miedo a mirar en su interior.

Lo que nos va a hacer cambiar la realidad en la que vivimos, es nuestro cambio de percepción, si asumimos esto, nos daremos cuenta del inmenso poder que tenemos como tomadores de decisiones. Del pensamiento de no el otro no quiere cambiar y me frustro, pasamos al soy responsable de mí vida y eligo cambiar. ¿No notas el poder en este cambio de pensamiento?

"¿Eres feliz?... Se puede vivir toda una vida sin despertarse... Todo el mundo dice lo qué es mejor para ti, no quieren que busques respuestas sino en las suyas... A la gente le da miedo su interior, es el único lugar dónde encontrarán lo que necesitan" (El guerrero pacífico) 

Si ya te he sacudido bastante, y vas a dejar de ser una persona patética, para elegir ser un puto líder, acompáñame al resto del artículo, voy a hacer polvo tu neuroplasticidad cerebral, para que saques la mejor versión de tu vida y cambies tus circuitos neurológicos desde hoy mismo.

2. LA TRANSFORMACIÓN INTERIOR... Paso 1: Aceptar el cambio

"Me he dado cuenta de una cosa: Vivimos en la sociedad de los ofendidos. ¡¡¡Se ofenden por todo!!!! Pero no se ofenden d tener una vida infeliz" (Vicente Bauset)

El primer paso para elegir cambiar, es darse cuenta de que no te gusta tu vida. Pero no decirse esto desde una posición de VÍCTIMA sino desde una posición de LIDERAZGO, donde el darnos cuenta de que no nos gusta nuestra vida, es un paso hacia una nueva elección.

El mejor libro de entrenamiento mental, Un Curso de Milagros, dice:
"Debo haber decidido equivocadamente  porque  no estoy en  paz.  Yo mismo  tomé  esa  decisión,  por lo tanto,  puedo tomar otra.  Elijo tomar otra  decisión porque  deseo estar en  paz. No me  siento  culpable  porque  el Espíritu Santo,  si  se  lo permito, anulará  todas  las  consecuencias  de  mi  decisión  equivocada.  Elijo permitírselo, al  dejar  que  Él  decida  en favor de  Dios  por mí." (UCDM T5.VII.6.)

En este pequeño fragmento, ya podemos vislumbrar dos palabras clave para nuestro cambio interno.

1. "Yo mismo tomé esa decisión..."
El hacernos conscientes, que todo lo que nos pasa, es nuestra responsabilidad, es devolvernos el poder a nosotros mismos. Y no seguir con esa mentalidad obsoleta e improductiva, de hechar las culpas a los demás.

Sí yo, había estado decidiendo, por ejemplo, aguantar a una persona que no tolero, la decisión de aguantar es mía, no es decisión del otro cambiar su forma de actuar, es decisión mía aguantar esa situación con esta persona que no tolero.

Normalmente decimos que la otra persona es egoísta, porque no quiere cambiar su forma de actuar que a mi me molesta, para que yo me sienta bien, pero es justo al revés, ¿no soy yo el egoista que manipulo al otro diciéndole lo que no me gusta de él/ella en lugar de aceptar a esa persona tal y como es?

"El principal problema de la sociedad, es querer cambiar al otro en lugar de aceptarlo como es. La aceptación es el principio del cambio" (Enric Corbera)

2. "Elijo tomar otra decisión..."
Esta frase, ya nos hace dilucidar, que hemos aceptado que el otro no va a cambiar, y que como consecuencia de ello, elegimos cambiar nosotros.

Esto nos da un poder increíble, porque, como decía Epicteto:
"Respira, toda persona capaz de hacerte enfadar se convierte en tu dueño." 

¿Qué pasaría si no cedieramos nuestro poder de decisión nunca más?

¿Deseo un mundo en el que gobierno yo en lugar de uno que me  gobierna a mí?  

¿Deseo un mundo en el que soy poderoso en lugar de uno en el que  soy impotente?  

¿Deseo un mundo en el que no tengo enemigos y no puedo pecar?

¿Y deseo ver aquello que negué porque es la verdad? 

Un Curso de Milagros continúa desbancado nuestro sistema de pensamiento, explicando nuestro cambio interno a través del cambio de percepción:

"No te olvides nunca de que el mundo que "ven" los ciegos tiene que ser imaginario, pues desconocen el verdadero aspecto del mundo. Tienen que inferir lo que  se puede ver basándose en datos que son siempre indirectos y reformular sus deducciones según tropiezan y se caen debido a lo que no reconocieron, o bien pasar sin sufrir daño alguno a través de puertas abiertas que ellos creían cerradas. Y lo mismo ocurre contigo. Tú no ves. Las indicaciones en las que te basas para llegar a tus conclusiones son erróneas, y por eso tropiezas y te caes encima de las piedras que no viste, sin darte cuenta de que puedes atravesar las puertas que, aunque creías que estaban cerradas, se encuentran abiertas para los ojos que no ven, esperando a darte la bienvenida."
(UCDM T-21.I.1)

"¡Que descabellado es tratar de juzgar aquello que simplemente se podría ver! (UCDM T-21.I.2:1)


3. LA TRANSFORMACIÓN INTERIOR... Paso 2: ¿Cómo trabajar el cambio de percepción?

1. Psicoanálisis para mejorar tu vida
2. Aprender como funcionan tus mecanismos neurológicos 
3. Aprender de tus emociones

Estos son los tres ámbitos de la vida, que yo he elegido trabajar, y que han trasformado mi vida. Cuestionarse las creencias, es lo más inteligente que podemos hacer siempre. En primer lugar, porque muchas creencias vienen de nuestros abuelos y nuestros padres, que venían de una época completamente diferente, y en segundo lugar porque el mundo cambia muy deprisa. 

Mi consejo es el siguiente:

• Adaptate a las situaciones actuales sin quejarte. No te preocupes, ocúpate de tu vida.
• Improvisa sobre la marcha, está perfecto planificar y llevar un plan para organizar tu vida, pero también hay que saber seguir adelante cuando el plan principal falla. Lo que se conoce como plan B.
• Vence a la adversidad, con acción inspirada, y a su vez, tampoco padezcas del "síndrome del tonto motivado". Piensa con cabeza, con serenidad y con calma, y a su vez no te detengas. Sin prisa pero sin pausa. 

4. Conclusiones finales

Como consejo final, os diré que toda persona que ha transformado su mentalidad, es porque se ha sumergido en la profundidad de su oscuridad interior y ha rescatado su luz de dentro. Una persona que se enfrenta así misma, es una persona que ha superado lo peor de si mismo, para canalizar esa energía negativa, ha comprendido el mensaje que la vida le daba y transformado su realidad. 

Ya lo explicaba el gran psicólogo analítico Carl Gustav Jung:

"Nadie se ilumina fantaseando con figuras de luz, sino haciendo consciente su oscuridad" 

En la segunda parte del artículo para el próximo lunes, desmenuzaremos el psicoanálisis, los mecanismos neurológicos y veremos como nos afectan las emociones de una forma más concreta. 

Os dejo también, mi curso de desarrollo personal, educación emocional, psicología deportiva, cognitiva y social, para que empecéis vuestra transformación.

La felicidad completa, es aprender a entenderse a uno mismo, y para ello hay que trabajar todas nuestras partes como una sola: El físico, las emociones, la mente y el espíritu.

Bienvenidos a un cambio completo de tu forma de ver y agradecer el mundo, en tan solo 28 días.

¡¡¡El Curso que ha cambiado la vida de miles de personas!!!

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¿Cuánto crees que vale cambiar tu vida para siempre?

Psicología de la obesidad 4: ¿Para qué engordamos?

La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos almacenada en forma de grasa corporal, se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción humana en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad (OMS, 2012)

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight  

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como obesidad cuando el índice de masa corporal (IMC, cociente entre el peso y la estatura de un individuo al cuadrado) es igual o superior a 30 kg/m² (OMS, 2011)

 https://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/es/ 

Debemos tener siempre presente que la obesidad es multifactorial. Esto significa que hay muchos factores que influyen en que una persona gane peso hasta significar un riesgo para su salud y eso es lo que vamos a vislumbrar en este artículo del blog. 

~Las causas en relación a los 4 cuerpos de porqué una persona engorda:

Tras nuestro anterior artículo sobre porqué es tan fácil engordar, he querido ampliar este tema de debate por la cantidad de variables que pueden producirse, tanto físicas, como emocionales, mentales y en relación con el espíritu, para que una persona coja peso y grasa.

Vayamos por partes:

1. Cuerpo físico

Una alimentación NO saludable y falta de actividad física. Aquí entra el concepto básico que todos sabemos del balance energético, si ingieres más calorías de las que tu cuerpo gasta al día evidentemente vas a coger peso. Si encima eres sedentario, tu metabolismo de quema de grasa estará demasiado bajo y no podrás encontrar ese balance energético negativo que te haga perder peso.

¿Pero qué ocurre si sabemos de las estrategias nutricionales a seguir y el correcto entrenamiento y no podemos hacerlo por causas psicológicas?

¿Qué pasa dentro de nuestra cabeza que no sabemos interpretar bien?

Sigamos.

2. Cuerpo emocional

Como te relacionas con la comida, si para ti comer es una emoción positiva o negativa, si no disfrutas comiendo o lo haces en exceso por culpa del estrés o ansiedad de la acelerada vida y sociedad en la que vivimos.

Juzgar lo que comes, entraña fuertes emociones que a veces se transforman en alegrías, intolerancias alimenticias y hasta enfermedades.

Recordemos aquella charla sobre el origen emocional de la enfermedad del famoso Vicent Guillén, un famoso médico de Valencia, que nos explica que el sistema nervioso va asociado a todo el cuerpo, y las potentes reacciones químicas y energía que desprenden las emociones pueden acarrear enfermedades.

3. Cuerpo mental

Cuando tu cerebro cataloga esa acción de comer, en el inconsciente como un mecanismo de placer o un mecanismo de seguridad; dependiendo de si la emoción que le hemos dado a esa comida es un ansiolítico o un escape a la realidad, el cerebro lo guardará en los mecanismos de placer y hará que esa conducta de sentirnos bien se repita inconscientemente, o por el contrario comas algún alimentos con culpa y el mecanismo de seguridad lo reconozca como un peligro.

El sistema educativo, un trabajo que odias, una vida que no resulta en coherencia con tu biología evolutiva, evidentemente tampoco ayuda.

4. Cuerpo espiritual

¿Qué ocurre si tenemos un objetivo de bajar de peso pero no tenemos ese aliciente, motivación o ganas?

¿Qué le ocurre a nuestro espíritu, que a pesar de tener las herramientas correctas, no es capaz de seguir ese plan nutricional como debería?

Este apartado para mí sería el más importante para la bajada de peso, que no es más que el ser coherente con tu vida, con tu día a día, ser feliz en general para no tener ese vacío existencial en tu interior, que refugiamos en una emoción de dolor o sufrimiento, y que necesita un ansiolítico (la comida en este caso) para no pararnos a pensar y a estar un rato en silencio con nosotros mismos y averiguar de porqué nos pasa lo que nos pasa.

Para entrar en coherencia con este cuerpo se necesita mucha humildad, porque entrar en el desarrollo personal puede cambiarte la vida.

Desarrollar el locus de control interno, es tomar las riendas de tu vida. Saber que una batalla contra el sobrepeso no va a poder contigo si te entiendes a ti mism@ el porqué has llegado a este punto.

¿Cuándo empecé a engordar que pasó en mí vida?

¿Tuve algún tipo de problema que refugié con comida?

¿Qué miedos tenía?

Si alguna vez te has hecho estas preguntas enhorabuena, estás empezando a hacer introspección, a escucharte interiormente, a saber qué quieres hacer con tu vida y no seguir la vida que otros quieren que hagas por ellos.

~CAUSAS EN RELACIÓN A LOS 4 CUERPOS:

1. CUERPO FÍSICO:

- Sedentarismo.

- Mala nutrición.

- Falta de ejercicios físico.

- Desconocimiento de que es mejor comer o como empezar a entrenar.

- Metabolismo ralentizado.

- Falta de adherencia a la dieta.

2. CUERPO EMOCIONAL Y CUERPO MENTAL EN RELACIÓN:

~¿Cómo  funcionamos? Consciente e Inconsciente:

- 5% Consciente:

*Pensamos.

*Planeamos.

*Organizamos.

*Decidimos

-95% Inconsciente:

Grava toda la información que nos rodea hasta el más mínimo detalle  y la guarda por si ha de se utilizada  para avisar al Consciente de un posible peligro.

En él está todo lo vivido por nosotros (Inconsciente Individual)  y por nuestros ancestros (Inconsciente Familiar).

- TEJIDO ADIPOSO, ¿Cómo nos ayuda?

*Gran Aislante  térmico.

*Amortigua  golpes  y caídas.

*Mantiene  en su lugar  nuestros  órganos  internos  y  los  protege.

*El Dr. Mark Hendrik descubrió que  en la grasa habían células de médula ósea y que estas podían convertirse en caso de necesidad por falta de estructura en hueso,  cartílago, músculo, etc…

- CONFLICTO DE SILUETA:

*Comenzamos  a engordar.

*Rechazamos  nuestra Imagen.

*No  nos  gusta  lo que  vemos.

*Nuestra  imagen no  se  corresponde  a lo que nos venden en revistas  y tv.

*Se  incrementa  nuestra  falta de aceptación  y nos  desvalorizamos.

*Nuestro Inconsciente biológico interpreta que no nos gustamos porque aun no somos suficientemente grandes y fuertes para enfrentarnos y nos da la solución reteniendo más grasa y así hacernos más grandes, más corpulentos para así poder intimidar al adversario, al peligro.  *Entramos  en bucle.

Solución = Aceptación.

- CONFLICTO DE ABANDONO:

*Me siento solo, abandonado,  desprotegido, está en peligro mi supervivencia, ¿tendré suficiente alimento y agua, podré protegerme de los peligros?

*Mi familia (padres, pareja, amigos,  compañeros de trabajo), no me ven,  no soy importante para ellos, me siento abandonado por ellos, no tengo clan, equipo, manada.

*Miedo biológico a no poder sobrevivir solo/a.

*Inconsciente  Biológico:     

PELIGRO  ATENCIÓN  ALARMA. 

*Solución Biológica: Generar más grasa para protegerme de caídas y  golpes, de ataques de otros recubriendo con más grasas mis órganos vitales, haciéndome más grande para luchar y ahuyentar a otros, ganando volumen para que  los míos puedan encontrarme más  fácilmente y les sea más difícil abandonarme la próxima vez y además voy a cerrar los tubos colectores del riñón para retener el  máximo de agua/líquidos ya que no  se cuanto durará esta situación y sin agua me muero.

*Retención de líquidos: Conflicto de  Prófugo / Conflicto del Pez Cada vez que nos sintamos fuera de nuestro medio habitual, temamos por nuestra supervivencia, echemos de menos a nuestro clan y nos falten referentes y/o liquidez haremos como los peces al ser sacados del mar su medio por una ola, retendremos la mayor cantidad  posible de agua para aguantar vivos.

- CONFLICTO DE IDENTIDAD:

*Nuestra identidad nos la da nuestro nombre y apellidos, a la familia a la que pertenecemos, nos  reconocen por nuestra apariencia y cara.

*Buscamos continuamente el reconocimiento, que se nos vea, hacernos notar, en casa, en el cole, instituto, trabajo, amigos…. Si no nos sentimos reconocidos por los nuestros, si somos chicas y nuestros padres deseaban u chico (sobre todo se da en  primogénitas), si no sabemos cuál  es nuestro lugar, si siento que no me ven, que no encajo en ningún lugar, etc.. SER MAS GRANDE ES LA SOLUCION QUE DARÁ MI INCONSCIENTE.

- CONFLICTO DE CARENCIA DEL ALIMENTO MATERNO REAL O SIMBÓLICO: 

El cachorro humano sigue un código biológico que ha de ser amamantado durante los  3 primeros años por su madre y debe  permanecer en estrecho contacto con ella hasta los 6 o 7 años que  es cuando se escolarizaban.

En destetes prematuros y bruscos se pierde a la vez el alimento y el contacto con mamá, si además la mamá vive esto como que  abandona a su hijo así lo vivirá también el niño.

- CONFLICTO DE AHORRO:

Si continuamente estamos diciéndonos que hemos de ahorrar,  que hemos de guardar un colchón de seguridad por si sucede algo, si sentimos miedo a carecer en el futuro, nuestro Inconsciente Biológico​ ahorrará lo único que  puede, energía,  ¿Cómo? En forma de grasa.      

- CONFLICTO DE INCORPORACIÓN Y LEALTADES FAMILIARES:

Si en mi familia son gorditos, yo  voy a querer ser como ellos inconscientemente, así soy identificado por ser del clan,  obtendré su reconocimiento y su  aprobación.

3. CUERPO MENTAL:

~FACTORES PSICOLÓGICOS, QUE SE NOS ALOJAN EN EL INCONSCIENTE, A TENER EN CUENTA PARA EVITAR LA OBESIDAD:

* Neuromarketing  televisivo altamente estudiado. ¿Qué libre voluntad existe en el adulto cuando  lleva viendo desde niño 40.000  anuncios de TV al año?

* Aumento de la disponibilidad de la comida. Nos encontramos hasta una máquina de vending de comida basura casi en cualquier lugar.

* Vida sedentaria, poca actividad física, cada vez más trabajos de oficina.

* La tecnología ha hecho que hasta para el ocio no haga falta ni salir a dar un paseo, si quieres, hasta comprar por Internet y te lo traen a casa.

* Mayor número de horas de trabajo, lo que se transfiere a menos tiempo libre y mayor estrés... y el estrés se apacigua con algún placer que suele ser comida chatarra.

* Menor renta disponible se traduce a compras alimentarias de baja densidad nutricional. 6 donuts siempre son más baratos que 6 plátanos por ejemplo.

* Aumento de las cantidades de comida en tu tiempo de ocio. Con los amigos siempre es más divertido ir a un buffet libre que un sitio donde pongan menos comida.

* Cuando una persona obesa acude a la consulta de un médico siempre es más fácil que le recete unas pastillas que enseñarle hábitos alimenticios saludables, lo que se conoce como medicalización.

* Adictivos, azúcares y exceso de sal en las comidas, lo hace más palatable y crea adicción. Finalmente todo esto se traduce muchas enfermedades relacionadas con la obesidad.

* Crecimiento de las multinacionales alimentarias, que consiguen incluso subvenciones de los Gobiernos que apoyan el envenenamiento de la población mediante azúcares masivos y aceites hidrogenados a mansalva.

* Aumento de la ley del mínimo esfuerzo: si podemos aparcamos el coche justo enfrente de cualquier sitio donde tengamos que ir, o cogemos el autobús, en vez de caminar unas manzanas, o subir a nuestra casa por las escaleras.

* Sistema educativo obsoleto donde enseñan a los niños el sedentarismo y a obedecer teniéndolos en una silla 8 horas y matandoles la creatividad.

* Falta de sueño por los estresores de la sociedad, las eternas horas laborales diarias... nos hacen más sensibles a la comida chatarra por los mecanismos de estrés y recompensa, a nuestro cerebro le da igual tener razón por eso cuando hay estrés o nos va mal con la pareja o cualquier otra circunstancia de la vida, nos hacemos más sensibles a la comida procesada.

* Realidad Sanitaria distorsionada, nos dicen que los huevos son malos, que suben el colesterol, cuando uno de los mejores alimentos que existen. Se han demonizado las grasas cuando la culpa es plenamente de los azúcares y grasas vegetales.

No es lo mismo la grasa de un aguacate que de un pastel de chocolate procesado.

* Celebramos todos los actos sociales con abundante comida y esto genera un aprendizaje positivo a nivel neurológico. Esto se traduce a que cuando las cosas no van bien, veamos la comida como algo positivo en contra de los estresores del día a día, refugiando el estrés o la ansiedad con la comida.

4. CUERPO ESPIRITUAL:

La vida está sujeta a perspectivas. Cada persona vemos el mundo desde nuestra experiencia de vida y como se ha desarrollado nuestro mundo. Se necesita mucha humildad para vivir tu vida y que cada uno haga e interprete la vida según sus aprendizajes en la vida. 

¿Por qué una perspectiva u otra está mal?

¿Por qué tanto empeño en discutir siempre por tener la razón?

Vivimos en una sociedad, que te impulsa al consumismo, pero que luego si no tienes una imágen ''adecuada'', te juzga constantemente, tener unos kilos de más está mal visto y eso te produce mayor ansiedad por la comida.

Debes aislarte de ese tipo de mensajes tóxicos, aceptar el porqué estás así viendo todas las partes (física, emocional, mental y espiritualmente), y empezar a cuidarte sin juicios desde este punto. Se trata que aprendas a quererte tal y como eres, y eres un ser perfecto por naturaleza, solo que tienes unas emociones y pensamientos de ataque hacia ti mism@. Deja de juzgarte y coge las riendas de tu vida desde tu amor propio.

No podemos respetar la visión de la persona que tenemos enfrente y eso nos convierte en personas poco humildes, arrogantes y difíciles de convivir entre nosotros.

Entrenar el cuerpo espiritual es lo más difícil y lo que más te cambia la vida. Si solo te identificas con el cuerpo físico, te centras en el locus de control externo: en lo que dirán sobre ti, en aparentar para que los demás te reconozcan, en no saber que quieres, ni que PROPÓSITO tiene tú vida.

El desarrollo personal te puede cambiar la vida, pero depende de tu libre albedrío el querer entrar en él y abrir tu mente. 

La película Matrix es un claro ejemplo del despertar de un ser humano. Neo vivía teniendo un vacío tremendo, sentía que no tenía el control de su vida y experimentó un cambio de visión en su vida.

Os dejo una famosa conversación entre Neo y Morfeo:

~MATRIX ¿Qué pastilla eliges?:

–¿Crees en el destino neo?

-No.

-¿Porqué no?

-No, No me gusta la idea de no ser yo el que controle mi vida.

-Se exactamente a lo que te refieres. Te explicare porque estas aquí, estas porque sabes algo, aun que lo que sabes no lo puedes explicar pero lo percibes.

Ha sido así durante toda tu vida, Algo no funciona en el mundo, no sabes lo que es pero ahí está como una astilla clavada en tu mente. Y te esta enloqueciendo. Esta sensación te ha traído hasta mí.

¿Sabes de lo que te estoy hablando?

-De Matrix

-¿Te gustaría realmente saber lo que es?

-Matrix nos rodea, esta por todas partes, incluso ahora en esta misma habitación, puedes verla si miras por la ventana o al encender la TV, puedes sentirla cuando vas a trabajar, cuando vas a la iglesia, cuando pagas tus impuestos,es el mundo que ha sido impuesto ante tus ojos para ocultarte la verdad.

-¿Qué verdad?

-Qué eres un esclavo Neo, igual que los demás, naciste en cautiverio, naciste en una prisión que no puedes ni saborear, ni oler, ni tocar, una prisión para tu mente.

Por desgracia no se puede explicar lo que es matrix, has de verla con tus propios ojos.

Esta es tu última oportunidad, después ya no podrás echarte atrás, si tomas la pastilla azul fin de la historia, despertarás en tu cama y creerás lo que quieras creerte, si tomas la roja te quedaras en el país de las maravillas y yo te enseñaré hasta donde llega la madriguera de conejos.

¿Qué decides tú? Despertar tu consciencia y retomar el control de tu vida, o seguir viviendo como los demás quieren que vivas. Teniendo un trabajo que te ''encarcela'' con sus horario y que odias, una familia que critica constantemente que haces, una persona que juzga si lo que haces está bien o está mal...

Ten amor propio, respeta a los demás, no juzgues y se feliz.

Todo ello te llevará a ser coherente contigo mismo y no tendrás que buscar ansiolíticos como la comida.

Psicología de la obesidad 3: Porqué es tan fácil engordar

En este artículo, que hace referencia  a "The Ultimate Diet 2.0"de Lyle McDonald,  se habla de cómo nuestra biología evolutiva se interpone a nuestro afán en mejorar nuestra composición corporal.

Hace unos días, escuchaba en la playa un chico diciéndole a otro: "Mi cuerpo me odia, porque cuando me pongo a dieta parece que todos los elementos de la naturaleza conspiran contra mi objetivo".

En realidad, lo que este chico no sabe es que su cuerpo le quiere. Le ama tanto que hará todo lo posible para mantenerlo con vida, incluso si eso significa mantenerlo con poco músculo y con grasa. A su cuerpo poco le importa lo que él quiera conseguir, él sólo quiere que sobreviva.

Nuestro cuerpo es tal vez la máquina más compleja que existe. Durante millones de años, ha desarrollado formas de adaptarse a casi cualquier cosa con la que se encuentre.

Esta fantástica máquina increíblemente compleja (tu cuerpo), la que parece que te odia pero que en realidad te ama, sigue pensando que estás viviendo la no tan cómoda existencia de nuestros antepasados. Nuestro estilo de vida moderno sólo lleva existiendo unos 2.000 años, demasiado poco tiempo para que nuestros cuerpos se adapten. Para tu cuerpo, perfectamente podrías ser un hombre del paleolítico.

Vamos a ver ésto desde la perspectiva de tu cuerpo.

Básicamente, tu cuerpo tiene un objetivo, y éste es mantenerte con vida el tiempo suficiente para que tengas hijos y así asegurar la supervivencia de tus genes. Todo lo demás es secundario a ese objetivo. Ésto significa que tu cuerpo necesita un sistema eficiente de almacenamiento de energía. Almacenar mucha energía en un espacio lo más reducido posible. No es casualidad que la grasa tenga una mayor densidad calórica que la proteína y los carbohidratos. En nuestro cuerpo se almacenan en forma de triglicéridos, proteína estructural y glucógeno respectivamente.

Esta forma eficiente de almacenamiento de energía principal (triglicéridos como grasa corporal) era esencial cuando no había comida disponible.

La grasa es una forma de almacenamiento de energía eficiente y fácil, no necesita mucha energía para mantenerse almacenada y puede contener un número ilimitado de calorías. Si las células de grasa se llenan, tu cuerpo puede incluso generar otras nuevas para almacenar más calorías entrantes, lo que se llama hiperplasia de células grasas. Las nuevas células de grasa son mucho más difíciles de eliminar que de generar. Ésta sería una buena razón para tener cuidado de no almacenar excesiva grasa corporal, por lo que los ciclos de volumen-definición exasperados en un culturista natural por ejemplo, no serían una buena idea.

La grasa corporal es realmente una forma ideal para almacenar energía.

La perspectiva de tu cuerpo sería algo parecido a ésto: si la comida no está disponible, mientras más grasa tengas, más probabilidades tendrás de sobrevivir el tiempo suficiente hasta que la comida esté disponible de nuevo. En las sociedades que sólo tenían disponibilidad de alimentos de base durante su temporada, las personas eran capaces de almacenar una gran cantidad de grasa cuando los alimentos eran abundantes, ya que era la única manera de sobrevivir hasta que estos alimentos estuvieran disponibles de nuevo.

El exceso de grasa también ayudó a mantener a la gente caliente durante el invierno, ya que antes no había calefacción central o sistemas de aislamiento térmico.

En muchas sociedades, la gente engordaba durante el verano para poder sobrevivir durante el invierno. Éste ciclo se repetía durante toda su vida. Hoy en día, nuestra vida es un sólo ciclo largo de almacenamiento de grasa.

Esa es la raíz del problema moderno de la obesidad: la disponibilidad constante de alimentos de alta densidad calórica, alimentos ricos en azúcar, con alto contenido en grasa o lo peor, con alto contenido en ambas cosas. La disminución de la actividad física diaria es la otra gran parte del problema. Aunque nuestra genética es la misma que hace 10.000 años o más, nuestro entorno ha cambiado drásticamente.

Ser una persona delgada habría sido una gran desventaja cientos de miles de años atrás, ya que conseguir comida no era tan simple como conducir hasta el restaurante de comida rápida local. La gente que no engorda no habría sobrevivido en su mayor parte a la escasez de alimentos, por lo que su genética podría considerarse desfavorable en este sentido. Ésto probablemente no es cierto para los grupos étnicos que vivían en zonas del mundo donde la comida estaba disponible durante todo el año; esos son los grupos étnicos que tienden a mantenerse delgados fácilmente y de manera natural.

Las personas que podían almacenar grasa más eficientemente, eran más propensas a sobrevivir a las hambrunas. Fueron los que sobrevivieron y transmitieron su código genético a nosotros.

En nuestra sociedad actual, la grasa corporal es sólo un riesgo para la salud, no es un elemento necesario para mantenernos vivos por lo general.

Este hecho se muestra claramente en los tiempos de supervivencia de personas delgadas frente a obesas durante la inanición total. Una persona delgada puede morir después de 60 días de ayuno total, mientras que una persona obesa puede ayunar durante 6 meses o más. Delgadez extrema es generalmente incompatible con la supervivencia si la comida no está disponible.

Ahora veamos qué ocurre con el otro tejido tan deseado, el músculo. Teníamos que ser capaz de matar cosas para sobrevivir y eso significaba músculo. Sí y no. Aunque es maravilloso imaginar el hombre del paleolítico derribar los animales salvajes con sus propias manos, como en las películas de " Tarzán", es más probable que el hombre utilizara su cerebro, ya que era más grande que el de los animales a los que iba a dar caza. Nuestros cerebros son asombrosamente grandes con relación a nuestro peso corporal comparadas con las de los otros animales. Es más probable que utilizaramos nuestro cerebro para compensar la relativa menos masa muscular.

Así, mientras que un poco de músculo era necesario para la supervivencia, y nuestros antepasados se cree que han tenido más músculo que el hombre promedio actual, la masa muscular excesiva fue probablemente una desventaja.

Claro, necesitas suficiente para moverte y conseguir comida, pero más músculo que eso es, básicamente, un peso muerto. En la naturaleza, con la posible excepción de para impresionar a una potencial pareja, un bíceps de 56 cm de perímetro no habría sido un gran beneficio. En todo caso, podría haber ralentizado tu lanza al intentar cazar a una posible presa.

A diferencia de la grasa, el músculo requiere una gran cantidad de energía para construirse, requiere mucha más energía para mantenerse y no proporciona mucha energía cuando se descompone. Incluso entonces, tu cuerpo descompondrá masa muscular sin reparo cuando estés a dieta.

La idea es que te encuentras con un conjunto de adaptaciones problemáticas cuando intentas generar masa muscular más allá de cierto punto.

La conclusión final de todo esto es que, tu cuerpo, que piensa que está todavía en el paleolítico, lucha por sobrevivir. Entonces, tener grasa corporal y no demasiado músculo son beneficiosos, ya que significan una mayor supervivencia.

Nuestra fisiología refleja lo que hace que las cosas realmente se opongan para los que quieren ser más musculosos y estar más definidos.

En resumen, estamos luchando contra de millones de años de evolución y adaptación para alcanzar nuestras metas de alcanzar mejor composición corporal. Por lo general, el cuerpo gana.

No os deprimáis, continuaré con otro artículo explicando cómo revertir estas adaptaciones negativas y eliminar gran parte de los problemas que van apareciendo durante una dieta de definición o incluso una recomposición corporal.

Traducido y adaptado del libro:

"The Ultimate Diet 2.0", Lyle McDonald, 2003.